diyet zayiflama çılgınlığı | diyet | egzersiz programları | kilo verme

ünümüzde birçok insanın ağrı, yorgunluk, yanma, kaşıntı, şişme ve gece krampları gibi rahatsızlıklar yaşamasına neden olan varis, toplardamarların bozularak kanın katılaşması ve kan dolaşımının bozulması sonucunda toplardamarların şişmesi şeklinde oluşur.

Özellikle hanımların en büyük kabuslarından olan varislerin tedavisi için Ahmet Maranki ’den bitkisel tedavi formüllerini aşağıda yayınlıyoruz.

- 1 litre beyaz ispirtonun içine 4 adet kafirun koyun. Akşam elde edilen karışımı varisli bölgelerinize sürdükten sonra streç filmle sararak yatın.

Ertesi sabah tekrar aynı uygulamayı tekrarlayın.

- Çoban çantası otu, kekik, at kuyruğu otu ve at kestanesinin kabuğu ayrı ayrı ya da hepsini beraber çay gibi demleyerek günde 3-4 su bardağı içilir.

- Fındık yaprağı ve asma yaprağı çayları varise çok iyi gelir.

- 1 bardak kaynar suyun içine, 4 gram rezene konularak 10 dakika bekletilerek günde 2-3 bardak içilir.

- Çobançantası taze bitkisi doğranarak bir kaba konularak üzerine keskin sirke ilave edilerek 10 gün güneşte bekletilir. Elde edilen karışım ile varisli bölgeler her gün aşağıdan yukarıya doğru ovulur.

- 40 derece ısıtılmış 1 kova sıcak suyun içine yarım fincan ezilmiş şap ve 1 fincan karbonat konularak eritilir. Haftada 3 gün 15 dakika süre ile bacaklar dize kadar bu suya konur. Varisler daha yukarı çıkmış ise aynı işlem küvette tekrarlanır.

- Fındık ağacı kabuğu, ceviz ağacı kabuğu ile kaynatılır. Suyu ile varislerin üstüne pansuman yapılır.

Listeriosis, Listeria monositogenes isimli bakterinin bulunduğu yiyeceklerin yenmesi sonucunda oluşan bakteriyel bir enfeksiyondur. Listeriosis özellikle hamileleri, yeni doğan bebekleri, ve bağışıklık sistemi zayıf yetişkinleri etkiler.

LİSTERİYOZ Listeria Monocytogenes isimli bakteri tarafından meydana getirilen bir infeksiyon hastalığı. İnsanda olduğu kadar fâre ve evcil hayvanlarda, sığırlarda, koyunlarda, ayrıca diğer bâzı memelilerde de bulunur. Doğumdan önce veya doğumdan hemen sonra çocuğa bulaşırsa, genel bir iltihâbî tablo husûle getirir. Bu hâle tıp dilinde “perinatal listeriyoz” denir. Yetişkin listeriyozu ise bir vücut bölümüne lokalizedir.

Beyin zarlarını hastalandırıp menenjit, gözde iltihap, kalpte endokardit yapabilir. Bu arada deriyi de tutabildiğini unutmamak gerekir. Listeria monocytogenes, tabiatta yaygın olarak bulunur. Hemen her ülkede görülmektedir. Mikrobu insana taşıyan vâsıtalar tam olarak aydınlatılmış değildir. Bilinen, listeriyozun bir kabakulak veya kızamık kadar bulaşıcı olmadığıdır.

Jinekolojik muayene sırasında doktorunuz öyle garip bir şey söyler ya da tuhaf bir davranışta bulunur ki sınırı aştığını düşünürsünüz ama ne yapacağınızı bilemezsiniz. Sizin için olabilecek dokuz farklı senaryoyu derledik. Bu tür durumlarda nasıl davranacağınıza yazımızı okumadan karar vermeyin.

Göğüs muayenesi ya da Pap Smear testi sırasında jinekoloğumuzun muayenehanesinde, o beyaz perdeli küçük odacığın içindeyken aşağı yukarı neler olacağını hepimiz biliriz. Fakat bazen doktorun kadın ya da erkek olması fark etmez- öyle bir hareket yapar veya öyle garip bir yorumda bulunur ki, sizi savunmasız bırakır ve Acaba bu uygulama protokolü aşıyor mu? diye merak etmeye başlarsınız.

Böyle bir durumda nasıl tepki vermeniz gerektiğini kestirmek zor olabilir, özellikle o yatağın üstünde savunmasız bir şekilde oturuyorsanız...

İşte bu noktada düşüncelerinizi netleştirebilmeniz için kadınlara bu özel muayene sırasında onları nelerin kızdırdığını, hangi konularda kararsız kaldıklarını sorduk. Sonra uzmanlardan hangi davranışların normal sınırlar içinde olduğunu ve hangi noktada tepki verilmesi gerektiğini öğrendik...

Cinsel terapi seansları sırasında, edinilmesi sağlanan ve maçlanan yeni bakış açısının, gerçek cinsel hayata nasıl aktarılacağı konusunda danışanlara ev ödevleri veriliyor.Öğrenmek için, tekrar etmek ve alıştırma yapmak gerekir ki bunun için öğretmenlerimiz bize okul hayatımız boyunca ödevler verirler (Her ne kadar can sıkıcı görünse de gerekli!). İyi seks yapmak ve zevk almak da kesinlikle öğrenilen ve tekrar ettikçe iyileşen bir şey olduğundan cinsel sorunlar ve sorular da terapislerin verdiği ev ödevleri sayesinde çözülür ya da mükemmele ulaşır...

Cinsel terapi seansları sırasında, edinilmesi sağlanan ve amaçlanan yeni bakış açısının, gerçek cinsel hayata nasıl aktarılacağı konusunda danışanlara ev ödevleri veriliyor.

CİNSEL TERAPİDE EV ÖDEVLERİ NELER?

Kişinin hem tek başına, hem de eşiyle birlikte uygulaması gereken; uyarılma noktalarının keşfedilmesi, mastürbasyon, masaj, cinsel birleşme teknikleri vb. çeşitli uygulamalara ev ödevleri denir.

Danışanların özgün sorunlarına ve çiftlerin kişilik özelliklerine uygun ev ödevlerine örnek olarak; vajinismusta vajinanın kasılmasını engelleyici kademeli ödevler, erken boşalmada, boşalma kontrolünü sağlayan ödevler, cinsel istek bozukluklarında ise isteği artırıcı ödevler vb. verilebilir. Çünkü danışanların cinsel sorunlarını analiz etmesi bu sorunlarını çözdükleri anlamına gelmez. Sorunlar esas olarak cinsel egzersizler, mastürbasyon veya fiili cinsel ilişki içinde çözümlenebilir.

Ev ödevlerinde eşlerin aktif katılımı ve desteği cinsel terapinin başarısı için çok önemlidir. Çünkü cinsellik genellikle tek başına yaşanan bir olay değildir.

Ev ödevleri ile birlikte birey ya da çiftlere, cinsel ilişkinin sadece birleşmeden ibaret olmadığı, dokunmanın da cinsel haz verici olduğu, sertleşmenin zevk almak için mutlaka gerekli olmadığı, sertleşme olmadan da cinsel haz alınabileceği, sertleşme için ise yeterli cinsel istek ve uyarılma gerektiği ancak korku, kaygı, yetersizlik duygusu vb. olumsuz duyguların cinselliği kolayca etkileyebileceği anlatılarak, her eşin cinsellik ve cinsel duyguları hakkında daha çok konuşması ve daha çok birbirlerine dokunmaları sağlanmış olur.

CİNSEL SORUNLARA VERİLEN ÖDEVLER

Terapist, cinsel işlev bozukluğunun tipine ve şiddetine göre, çiftin özel durumunu da göz önüne alarak ev ödevleri verir. Bunlara örnek olarak;
Erkeklerdeki erken boşalma sorunu için, cinsel tutum değişikliği, masturbasyon egzersizleri ve sosyal beceri eğitimi şeklinde ev ödevi verilir. Kişiye eşli veya tek olarak mastürbasyon ile boşalma anını geciktirmesi ve boşalma refleksi üzerinde kontrol yeteneğini geliştirmesi öğretilmeye çalışılır. Ev ödevlerinde boşalma süreçleri tek tek yazılarak cinsel terapi sırasında danışanlar tarafından geribildirim olarak anlatılır.

Kadınlardaki vajinismus sorunu için, kadına öncelikle vücudunu tanıması önerilir. Bu amaçla kadına ayna karşısında vajinasını incelemesi için ev ödevi olarak ayna tutma egzersizleri anlatılır. Kadının yine ayna karşısında çatı kaslarını gevşetme ve kasma egzersizleri, kegel egzersizleri, parmak egzersizleri gibi bir takım egzersizleri içeren ev ödevleri de verilir. Bu sayede kadın vajinasının nasıl gevşeyip yeniden eski haline döndüğünü kendi gözleriyle görür.

Cinsel istek bozukluklarında danışanlar tedaviye daha dirençli oldukları için tedavisi daha uzun sürelidir. Terapist danışanın olumsuzdan çok olumluya odaklanmasını sağlamak için, duygular ya da ilgiler üzerine konuşarak iletişimi artırır, gevşeme teknikleri ve egzersizlerini de içeren ev ödevleri verir.

Danışanlara daha önceki cinsel alışkanlıklarını değiştirmeye veya geliştirmeye yönelik ev ödevlerini yapmadan önce, eşlerin banyo yaparak temizlenmeleri ve rahatlamaları sağlanır, gürültüden ve dış uyaranlardan uzak ideal bir ortamda tamamen çıplak olmaları, birbirlerinden asla utanmamaları için asla üstlerine bir şey örtmemeleri ve odada birbirlerini görmelerine yetecek bir ışık olmasına dikkat etmeleri istenir.

Ev ödevleri, eşlerin banyo yaparak temizlenmeleri ve rahatlamalarının ardından, sırayla birbirlerini okşamaları ile başlar, bu sırada çiftlerin verdikleri cinsel yanıtlara ve dokunmanın verdiği cinsel hazlara konsantre olmaları istenir. Böylece ev ödevleri ile, performans kaygısının azaltılması, çiftlerin iletişim açısından birbirlerini yeniden tanımaları ve keşfetmeleri, cinsel beklentileri hakkında yeni bakış açıları geliştirmeleri ve cinsel sorunların daha sonra yinelemesinin önlenmesi için yanlış cinsel davranışların değiştirilerek doğru davranışların kalıcı olması amaçlanır.